Бег – не только хороший способ сбросить несколько лишних килограммов. Польза от бега неоценима для организма. Он отлично стимулирует и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость организма.

Определенный комфорт и чувство улучшения здоровья всегда будут заставлять возвращаться к тренировкам. А этот комфорт зависит от удачного выбора беговой дорожки. Для этого необходимо хоть немного, но разбираться в конструкции этого тренажера.

В первую очередь решается вопрос – какая она будет, механическая или электрическая. Для этого необходимо знать основные их различия. Основной принцип беговой дорожки – вращающаяся лента и поручни, чтобы не упасть. В механической варианте дорожка вращается за счет Ваших усилий. Вы бежите – лента вращается, останавливаетесь – лента останавливается. Такое устройство отлично соответствует бегу в естественных условиях. Вы бежите или идете с комфортной для Вас скоростью, иногда быстрее, иногда медленнее.  На этих дорожках нет зависимости от электромоторов, не расходуется электроэнергия, тренажер весит совсем немного, стоимость его дешевле механических дорожек.

Но тем не менее простые беговые дорожки не без недостатков: главный минус – дополнительная нагрузка на ноги (полотно приходится вращать собственными силами). Поэтому механические беговые дорожки не рекомендуются тем, у кого есть проблемы с варикозным расширением вен, коленными суставами, и другими проблемами с ногами.

Кроме этого механические дорожки дают минимальное количество данных – показатель пульса, скорости, времени тренировки и количество потраченных калорий. Никаких специальных программ здесь не присутствует.
Есть еще одно значительное неудобство – на обычных механических дорожках при беге часто чувствуются рывки двигающегося полотна.

Главное отличие электрических беговых дорожек – никаких усилий, за Вас работает электромотор. Скорость – та которую Вы сами задаете, панель богата дополнительными возможностями, встроенными программами занятий или создания собственных. Соответственно за счет этих возможностей вырастает и стоимость беговых дорожек.

Основной элемент электрического бегового тренажера – мотор. Именно от него зависит скорость вращения ленты. Мощность этого мотора также является определяющим фактором для расчета максимально допустимого веса занимающегося.

В характеристиках можно встретить одинаковые мощности электромотора, а допустимый вес отличается. Это обусловлено тем, что электромотор имеет два показателя мощности – постоянной и пиковой. Иногда в рекламных целях указывают пиковую мощность, а главное здесь другой показатель – постоянная мощность. Вторая причина расхождения – различные размеры движущей ленты: чем меньше лента, тем легче ее запускать.

Теперь можно примерно сделать выбор подходящей для Вас беговой дорожки: определить «область» тренажеров, удовлетворяющих требованиям по весу и размерам дорожки. Если параметры близки друг другу, то выбирайте дорожку с наибольшей постоянной мощностью. Это будет надежный тренажер. 

Если Ваш вес находится в районе 80 килограмм, достаточно будет электромотора мощностью в 1,5 л.с. Но тем не менее, при беге человек оказывает на полотно нагрузку примерно в два раза превышающего его вес – поэтому чем мощней, тем надежнее.

Беговое полотно- это кольцевая лента на двух валах. Это, как кажется, простое приспособление имеет несколько моментов, которые нужно знать. Изначально это параметры бегового полотна, длина и ширина которого подбирается с учетом физических данных всех, кто будет заниматься на этом тренажере. Размеры полотна значительно отличаются от 350мм до 550мм по ширине и от 1100 мм до 1450 мм по длине. Выбор модели будет зависеть от Вашей комплекции, скорости бега, длины шага. Оптимальное соотношение для стандартных габаритов – ширина 40 см и 120-130см в длину. Не стоит покупать дорожки с максимальными габаритами полотна – в этом нет необходимости делать это «про запас», тем более это отражается на габаритах дорожки. Кроме этого, чем больше полотно, тем больше должна быть мощность мотора. В этом случае Вы переплачиваете и за мощность электродвигателя и за размер полотна.

При выборе беговой дорожки, опробуйте ее либо в магазине, либо в фитнес-центре. Обратите внимание насколько Вам удобно, удобны ли поручни, не мешают ли они движению рук, насколько мягко полотно. Попробуйте разные скорости, угол наклона бегового полотна. Отметьте для себя – если полотно двухстороннее, то его можно перевернуть, если одна сторона будет изношена.

Скорость движения дорожки будет зависеть от темпа Ваших тренировок. Пожилым, например, больше подойдет тем обычного прогулочного шага. Для таких случаев можно приобрести беговую дорожку со скоростью вращения от пяти километров в час. Для занятий бегом можно купить тренажер со скоростью от 10 км/ч и более.

Нагрузка на беговой дорожке варьируется не только за счет изменения скорости, но и с помощью изменения угла наклона полотна. Более функциональные беговые дорожки позволяют изменять угол наклона с панели управления с помощью электромотора.

Панель управления усложняется и становится более «продвинутой» с повышением уровня оснащенности самого тренажера. В современных моделях датчики пульса располагаются на поручнях. Датчик может также представлять собой точку, к которой нужно просто приложить палец или же датчик цепляется на мочку уха. Ручки тренажера не должны служить для Вас опорой – нагрузка переносится на руки, снижая эффективность тренировки. Панель электрической беговой дорожки должна быть оснащена ключом безопасности, который держится на шнурке и крепиться у пояса. В случае, если Вы оступитесь или упадете, ключ выдернется и дорожка остановится. Кроме этого, беговая дорожка может быть оснащена другими дополнительными опции. Современные дорожки оснащены возможностью программирования. Вы можете настроить тренажер на решение определенных задач – повышение выносливости, снижение веса и т.д. Данные для этих программ – результат научных исследований. Вы можете достигать своих целей, лишь задавая необходимую программу. Полезной программой может быть поддержка пульса в определенных частотах. Программа может регулировать интенсивность занятий для поддержки пульса в норме.На дорогих моделях беговых тренажеров можно встретить встроенный монитор и возможность подключения к нему DVD плеера. Это может разнообразить Ваши занятия. Но учтите, что управление даже самой «продвинутой» дорожкой должно быть понятным.

Самые популярные беговые дорожки выпускают под маркой Torneo, Atemi, WNQ, Steel Flex, Kettler и др. Предоставляемая гарантия и сервисный центр при магазине, продавшем Вам дорожку – избавит Вас от лишних проблем. Но даже в случае наличия гарантийных обязательств от магазина, Вам  необходимо помнить, что беговая дорожка – это механизм, требующий ухода – обеспечение охлаждения мотору, смазывание полотна и валов. Все эти непростые моменты конечно отразятся на стоимости беговой дорожки. Поэтому Вы должны определить для себя, что Вы ждете от нее, какие функции тренажера Вам важнее.